Ratgeber

Britta Link ist als Systemischer Coach, Präventionscoach, Hypnosetherapeutin Prävention & mentale Gesundheit sowohl in Niebüll als auch bundesweit online & hybrid tätig.

Informationen und Anmeldungen bis zwei Tage vor den Veranstaltungen unter linkin.infos@gmail.com oder mobil unter 0176 83394809.

1. Entspannung kennenlernen – Hypnose, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation

Vier unterschiedliche Wege, um zur Ruhe zu kommen und die eigene Entspannung zu fördern.
Vorstellung der vier verschiedenen Methoden und deren Unterscheidungen, Besonderheiten.
Funktion der vier Möglichkeiten und praktische Anwendung: „Welche Methode spricht mich persönlich an, tut mir gut, welche möchte ich im Alltag für mich anwenden?“

2. Hypnose kennenlernen – Entspannung, innere Ruhe, Veränderung

Die Rolle der Aufmerksamkeit und der Vorstellungskraft bei Hypnose
Anwendungsbereiche von Hypnose
Angeleitete Hypnose
Erlernen einer Selbsthypnose

3. Stresskompetenz & Psychohygiene – gesund mit Belastungen umgehen

Praxisnaher Workshop mit Strategien für mehr innere Ruhe, Selbstfürsorge und einen gesunden Umgang mit Belastungen:
Wie erkenne ich meine persönlichen Stressverstärker?
Was hilft, wenn der Alltag dauerhaft fordert?

4. Deeskalation & Akutstabilisierung – ruhig & handlungsfähig bleiben, wenn es schwierig wird

Der Workshop leitet an, angespannte Situationen frühzeitig wahrzunehmen, angemessen zu reagieren, Eskalation möglichst zu vermeiden und was nach belastenden Situationen helfen kann, wieder Halt, Orientierung und Handlungsfähigkeit zu gewinnen:
Was passiert, wenn eine Situation plötzlich kippt?
Wie kann ich frühzeitig reagieren?
Was hilft nach einer belastenden oder unerwarteten Situation?

5. Selbstsicher kommunizieren – klar bleiben ohne zu verletzen!

Im Mittelpunkt des Workshops stehen klare und wertschätzende Kommunikation, Körpersprache und das eigene Auftreten.
Praktische Übungen & Impulse für typische Situationen aus dem Alltag – Beruf und Privatem.
NEIN sagen, Grenzen setzen, Kritik ansprechen, schwierige Gespräche führen, ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Termine
1. Termin: Samstag, 7. November 2026
2. Termin: Samstag, 9. Januar 2027
3. Termin: Samstag, 6. Februar 2027
4. Termin: Samstag, 6. März 2027
5. Termin: Samstag, 3. April 2027

Zeit
jeweils 10:00 – 15:30 Uhr

Ort
1. & 2. Termin: VHS Yogaraum, Wyk
3., 4. & 5. Termin: WDR Galerie im WDR-Gebäude, Eingang Innenhafen, Wyk

Dozentin
Britta Link

Gebühr
35 € ab 8 Teilnehmenden
45 € ab 6 Teilnehmenden
55 € ab 5 Teilnehmenden (max. 10)