Gesundheit & Bewegung

Die aktive Mittagspause ist ein 15-minütiges Bewegungsprogramm zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Es eignet sich besonders für Menschen, die im Alltag viel sitzen oder stehen. Mit gezielten Übungen wird die Wirbelsäule entlastet und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnungs- und Entspannungsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt. Sportbekleidung ist nicht erforderlich.

Beginn
Montag, 1. März 2027

Termine
1., 8., 15. und 22. März
5., 12., 19. und 26. April
3., 10., 24. und 31. Mai 2027

Zeit
Montags, 12:15 – 12:30 Uhr

Ort
Online über Zoom

Dozentin
Natalja Seel

Gebühr
25 € für 12 Termine

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Tennisball

Der Kurs findet gemeinsam mit Teilnehmenden anderer Volkshochschulen statt. Eine Mindestteilnehmerzahl ist nicht erforderlich. Die Zugangsdaten werden nach der Anmeldung übermittelt.

Über die Dozentin
Natalja Seel ist zertifizierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Yogalehrerin und Reha-Trainerin im Bereich Orthopädie. Sie verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich und leitet seit über fünf Jahren Online-Gesundheitskurse.