Gesundheit & Bewegung

Dieser Kurs verbindet sanfte Kräftigungsübungen mit Dehnung und Entspannung. Zunächst wird die Muskulatur des gesamten Körpers gekräftigt. Anschließend lernst du verschiedene Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennen. Ziel ist es, die Muskulatur zu aktivieren, Verspannungen entgegenzuwirken und durch die abschließende Entspannung neue Energie zu tanken. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.

Beginn
Mittwoch, 3. März 2027

Termine
3., 10., 17. und 24. März
7., 14., 21. und 28. April
5., 12. und 26. Mai
2. Juni 2027

Zeit
Mittwochs, 18:00 – 19:15 Uhr

Ort
Online über Zoom

Dozentin
Natalja Seel

Gebühr
90 € für 12 Termine

Bitte bereithalten
Matte, Handtuch oder Yogagurt sowie Tennisball oder Faszienball

Der Kurs findet gemeinsam mit Teilnehmenden anderer Volkshochschulen statt. Eine Mindestteilnehmerzahl ist nicht erforderlich. Die Zugangsdaten werden nach der Anmeldung übermittelt.

Über die Dozentin
Natalja Seel ist zertifizierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Yogalehrerin und Reha-Trainerin im Bereich Orthopädie. Sie verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich und leitet seit über fünf Jahren Online-Gesundheitskurse.