Gesundheit & Bewegung

Unsere Organismen sind Wunderwerke der Verbindungen. Auch wenn die Medizin häufig künstlich trennt zwischen Physis, Psyche und Geist, so existieren diese Trennungen tatsächlich nicht, denn alles ist über mannigfaltige Wechselwirkungen vernetzt und verbunden. Im Feldenkrais wenden wir uns diesen Verbindungen aktiv zu, wir erforschen sie über die Selbstwahrnehmung, laden Körper, Geist und Psyche ein, neue Wege zu erkunden, Türen zu öffnen und Verknüpfungen und Pfade, die vielleicht durch Gewohnheiten überwuchert und vergessen wurden, neu zu beleben.

In diesem Jahr tun wir das in Form von zwei Workshops. Beide Workshops sind in jeweils zwei Blöcke unterteilt, die auch separat gebucht werden können.

Was ist eine ATM?
ATM steht für Bewusstheit durch Bewegung (Awareness Through Movement) und wird in Form von Gruppenstunden unterrichtet. Die Lektionen umfassen jeweils ungefähr eine Zeitstunde. Die Teilnehmenden liegen, sitzen oder stehen dabei auf ihren Matten, manchmal geht es auch in den Seitsitz oder den Vierfüßlerstand. Die Bewegungen der Lektionen werden langsam, achtsam und kleinschrittig unterrichtet. Sie sollen nicht über Schnelligkeit, Größe und Muskelkraft ausgeführt werden, sondern über Koordination. Selbstwahrnehmung ist ein integraler Bestandteil des Lernprozesses, den jede Feldenkrais-Lektion initiiert. Ein Schatz, der viele lohnende Impulse für den Alltag in sich trägt.

Verbindliche An- und Abmeldung
Bis zwei Tage vor der jeweiligen Veranstaltung unter 0179 6799851 (18:00 – 20:00 Uhr) oder per E-Mail an siebers.sabine@web.de.

1. Workshop: Samstag, 17. April 2027

Block 1 am Vormittag
10:00 – 11:00 Uhr und 11:30 – 12:30 Uhr
Zwei ATM-Lektionen

Es geht mit Neugier und Entdeckungsfreude daran, Bewegungsräume zu erkunden und zu erweitern. Wir lernen unter anderem, wie wir uns auf vergnügliche Weise selbst eine Rückenmassage geben können und welche Auswirkungen diese Aufmerksamkeit auf unseren Alltag haben kann.

Block 2 am Nachmittag
14:00 – 15:00 Uhr und 15:30 – 16:30 Uhr
Zwei ATM-Lektionen

Hier werden „Kiefer und Nacken: Die geheimen Regenten des Alltags“ im Fokus stehen. Die Teilnehmenden können im Rahmen der Lektionen erfahren, welche fundamentale Rolle Ober- und Unterkiefer für den Bewegungsapparat spielen und welchen Einfluss sie auf Beweglichkeit, Gleichgewicht und Wohlbefinden haben.

Ort
vhs-Yogaraum

Dozentin
Sabine Siebers, Feldenkrais-Lehrerin/Practitioner, systemische Beraterin/Therapeutin

Gebühr
55 € pro Block, mindestens 4 und maximal 10 Teilnehmende pro Block

2. Workshop: Samstag, 22. Mai 2027

Block 1 am Vormittag
10:00 – 11:00 Uhr und 11:30 – 12:30 Uhr
Zwei ATM-Lektionen

In den beiden Stunden wird es darum gehen, Bewegungsräume unter den Klassikern der Feldenkrais-Lektionen zu erkunden und zu erweitern. Lasst euch überraschen!

Block 2 am Nachmittag
14:00 – 15:00 Uhr und 15:30 – 16:30 Uhr
Zwei ATM-Lektionen

Wir wenden uns erneut einem Themenschwerpunkt zu und befassen uns diesmal mit dem „Beckenboden: Die Basis für Stabilität und Dynamik“.

Ort
vhs-Yogaraum

Dozentin
Sabine Siebers, Feldenkrais-Lehrerin/Practitioner, systemische Beraterin/Therapeutin

Gebühr
55 € pro Block, mindestens 4 und maximal 10 Teilnehmende pro Block

Bitte mitbringen
Neugier, Freude an Entdeckung und Experiment, bequeme, nicht einengende Kleidung, warme Socken, gegebenenfalls eine Wolldecke, wenn man leicht friert, sowie zwei normal große Handtücher, die für eine der Lektionen benötigt werden.

Weitere Informationen zu Sabine Siebers, ihrer Ausbildung und zum Thema Feldenkrais finden Sie unter www.federflink.de/wer-unterrichtet-hier/.